DRIVEN SPORTS Activate Xtreme 120 kap. Producent Driven Sports Nasza cena: 149,00 zł Opis produktu Activate Xtreme - booster testosteronu działający poprzez zarówno szybkie jak i długotrwałe zablokowanie konwersji testosteronu w estrogen, a także podnoszący naturalnie wytwarzanie własnego testosteronu. Zwiększa poziom testosteronu w [...]
witam układam dietę redukcyjną wyszło mi zapotrzebowanie dzienne 2318 kcal 241g węgli to 966 kcal 144,9g białka to 579,6 kcal 85,8g tłuszczy to 772,4 kcal nie wiem co robić dalej może mi ktoś wytłumaczyć ile białka węgli i tłuszczy spożywać na śniadanie 2 śniadanie i kolejne posiłki bo np wiem mam nadzieje że rozumiecie pytanie :D
Witam mam małe pytanie do was fachowców a mianowicie,mam na 90% uczulenie na bialko,na duze ilosci i teraz co moge brac po treningu aby nie było katabolizmu czyli spalania miesni,i jak zbudowac mase miesniową bez duzej ilosci białka?czy juz jestem na straconej pozycji bez bialka? :/
Po 1: ile wazy jajko? Po 2: kiedy posilek przedtreningowy i ile bialka i weglowodanow Po3: kiedy posilek potreningowy i ile bialka i weglowodanow i nie piszcie zebym skorzystal wyszukiwarki bo znalazlem sprzeczne informacje. np. to http://www.sfd.pl/Jajko_ile_ma_gram-t124456-s2.html
Crossfit - od czego zacząć? Przewodnik praktyka. Artykuł przeznaczony jest dla ludzi początkujących lub z niewielkim stażem, którzy nie mają dostępu do siłowni, nie stać ich na drogi sprzęt. Ale chcą poprawić sylwetkę, wydolność i siłę. Nie mam natomiast ochoty namawiać malkontentów i maruderów. Najważniejsze są chęci! Po pierwsze - BIEGAJ! Każdy, [...]
[...] i trenuje regularnie) Aktywność fizyczna (aktualnie silownia trzy razy w tygodniu) Dieta (nie bede tu wrzucal calej diety ale ogolnie ok6 posilkow dziennie, po ok 30gram bialka I 60gram weglowodanow na posilek, plus warzywa I twarorzek na noc) Suplementy (jedyne co to whey protein przed I po treningu jako dodatek to weglowodanow) Trening: [...]
Redukuję już ok miesiąc może więcej chciałem się zapytać ile dać węgli,białka i kcal? Teraz ważę 85 kg 190 cm wzrostu , węgli 150 g jest, białka coś ok 200 g i tłuszczu tam też troszkę, chciałem stopniowo zjeżdżać z ww, wcześniej jeszcze więcej jadłem niż 150g, czy 60-80 g coś w tych granicach ? i ile mniej więcej kcal ?
slyszalem teorie ze jezdac same weglowodany bez tluszczu i bialka, tzn minimalna ilosc, ni emozna utyc tluszczem poniewaz tak zmienia sie srodowisko ze nawet wysoki poziom insy nie spowoduje utycia lub jest on niwelowany przez hormon wzrostu przez niedobor bialka, wiecie co so tym? pozatym sama tarczyca przyspiesza chyba.
Witam. Nazywam się Patryk,postanowiłem poprowadzić dzienniczek czysto 4fun-motywacji mam już wystarczajaco dużo :) Przez rok pracowałem na produkcji kół do samochodów,dziennie traciłem na nią 11 godzin życia 8h pracy+3h na dojazdy.Po pracy nie było siły kompletnie na nic,chodziłem na siłownie ale głównie to sie op*****lałem na maxa,do tego doszły [...]
Moje pytanie odnosnie piersi z kuraka dotyczy tego czy np 100g piersi jak wrzuce do garnka i ugotuje to będzie miało 21g białka? Zmniejsza się objętość mięsa podczas gotowania ?? Ile mam wrzucić do gara aby wyszło mi 100g piersi która ma 21g białka? Jak to jest ?
witam , chcialbym zapytac czy ktos z was testował zasady dietetyczne ktore opracował Leszek Michalski? chodzi mi glownie o spozywanie weglowodanow o niskim IG na noc (kasza jaglana , gryczana)bez porcji bialka , oraz o powstrzymanie sie przed uzupelnianiem bialka zaraz po treningu (najpierw np vitargo) a bialko dopiero po godzinie.
Kiedys sciagnalem sobie taki program dzieki ktoremu mozna bylo policzyc dzienne zapotrzebowanie kalorii tluszczy weglowodanow i bialka i byly wypisane artykulo sporzywcze i podane bylo ile zawieraja bialka w/w i tluszczy. Pamietam ze byl on wlaczany przez Excel. Prosze o pomoc bo nie moge znalesc tego programu. Dzieki
Witam mam dwie opcje do wyboru 4,5kg bialka optimum 100% whey + omega3+witaminy+cynk lub 2,5kg bialka optimum , 4kg carbo olimpa , 2x 500g bcaa xtra co byscie wybierali? i czy bialko bcaa i te carbo jest lepsze lub co innego polecacie?
Witam. W zasadzie.. jestem tu nowy. Ostatnio borykam się z dość istotnym dla mnie problemem. Po dziale, w którym to piszę, zapewne już widać ^^ . Planuję się odchudzić, zrzucając jakieś.. 7 ? do 10 ? kg. tkanki tłuszczowej. Mój cel ,to wyrobić się w dwóch miesiącach Co będzie za te dwa miesiące ? No wiadome, że chciałbym odchudzić się dla siebie, [...]
Witam. Mam na imię Magdalena, jestem studentką. Chciałabym odpowiednio, zdrowo i skutecznie zadbać o swoją sylwetkę. Marzą mi się ładnie zarysowane mięśnie, ogólnie smukła sylwetka. Od początku tego roku do wakacji udało mi się schudnąć jakieś 6kg i 10cm w pasie (tak przynajmniej wynika z moich pomiarów). Był to jednak sukces uzyskany jedynie [...]
Jak w temacie Termin białka 05\2010 . Cena jaka mnie interesuje 110 zł nalepiej odbiór osobisty Sosnowiec . Białko zamknięte nie otwierane a powodem sprzedawania jest to że zamowiłem 2 białka a przysłali mi 3 więc nie jest mi potrzebne 1 opakowanie . Tel 516155966 Zmieniony przez - Sooker2 w dniu 2010-01-27 18:04:31
WItam Moje pytanie brzmi jak sie ma jakosc do tego zestawu,bo za taka cene 2kg bialka +400g bcaa to dla mnie rewelka, co wy o tym sadzicie? http://www.sfd.pl/sklep/Global_Fit_Nutrition_Heaven_Whey+BCAA_Hard_Tank-opis30205.html Co powiecie o tym zestawie? Bo 2kg bialka+ bcaa za 140 zl korci,ale jak jakosciowo? I waszym zdaniem lepiej kupic sfd 6 [...]
1. bułka z serem 2. 30 gram białka 3. ryz + piers z kurczaka(albo jakies inne bialkowe miecho) + Wazywa 4. jogurt lub cos z bialkiem + banan albo jakis owoc 5. 30 gram białka + przez caly dzien kolo 4 litow wody... Co myslicie??? Co ja tu robie??
Małolata/al0 - miesiąc 1 str. 5
